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第66章 冷战的搭档(1/2)

ps:

二更。各种求~~!下一章就要双打了,期待坑爹姐弟的搭档双打比赛~~!哼(ˉ(∞)ˉ)唧

本来想着诱骗某少年道个歉,再说几句好话哄哄给个台阶下,自己就得过且过放过他,但没想到他竟然沉默了,再也不放一个屁!某妞炸毛了,非礼了人家竟然还这么跩,美少男了不起啊,嫩草想要吃老牛,做你妈蛋的春秋大梦tut!

咳咳妹子,请把节操姐和下限君还回来吧。

o(╯□╰)o

“连尊敬长辈都不会,我没你这样一个弟!”某妞语无伦次了。

咳咳,人家是有多想认你这个姐啊喂。

本来就有些郁闷的小e,见她这样,却恢复了冰山常态。一句话也不再解释了,沉着脸转身准备走掉。

本来解释什么的,就不是他会做的事!

“喂!”气坏了气坏了,这货还懂不懂怜下香惜下玉了?“你想这样就算啦?”

妞儿,你不想这样算还想咋滴?难道要逼人家对你负责?

(>﹏<)

某冰山少年哭笑不得,停住脚步回过头看着她,挑眉,努嘴,“不然你想怎样?”

“我……”某刚还气势汹汹的妞,顿时理亏,涨红着一张脸说不出话来。

小e在心里无奈地叹口气,表面上却挤出一个邪魅的笑,漂亮的眸子落向她身上的某一处。

“喂你想干嘛?!”某妞警惕性地捂住胸口。

小e朝着她逼近两步,视线不移开,“你以为我想干嘛?”

某妞吓得倒退两步,脸上一片飞红,就在以为他真的要靠近的时候,她双手捂脸准备羞涩地大叫……

结果等了半天,并没有发生她想象中的那种事……

某妞张开两只手指头。偷偷露出眼珠子看看……小e已经转身走开好几步了。

呼呼,某妞深深地松了一口气,随即大囧,自己刚刚究竟在想什么玩意?

花痴有木有?sb有木有?摔!

好吧好吧,这事情就这样算了吧,二道残妹子默默地腹诽道。

没曾想,小e忽然顿住脚步,头也不回地说道:“你真是对不起你的昵称。”

昵称?昵称……

二道残妹子默默思考了很久,终于……她想到了这句话的意思。

泥垢!这他妈的是在嫌弃她的胸不够大吗?!擦哩个擦啊,人家正在发育中好嘛?平胸妹子何罪之有!

咳咳。重点是,你他娘的吃了人家豆腐还敢嫌人家胸小!

二道残妹子小宇宙喷发,大喝一声:“站住!有种单挑!”

此时在魔都最大的水上乐园。穿着十分清凉的泳衣泳裤泡在泳池里喝着冰水啃着冰棒的某群少年,突然觉得脊背一凉,今天泡在水里,都没有这样凉过。

不远处的某个地方,发生了什么可怕的事情了吗?

……

然后?没有然后了。

某冰山少年会理她吗?显然不会。

所以导致了目前这个局面。

原本应该做些默契性训练的两个人。谁也不搭理谁,彼此黑着一张脸,各自占着一个场地,各自做着自己的训练。

莫小贝做着她平日里都要进行的伸展练习。

伸展练习是一个很好的提高身体素质的方法,主要的作用就是帮助身体提高其柔韧性。

一套伸展练习至少应包括对每个主要关节、肌内部分的牵拉,包括颈、肩、肘、手腕、躯干、腰、胯和踝。

莫贝完全无视小e的存在。在另一边场地上身体平躺,仰卧在地上。

第一个是颈部伸展:

肩膀上伸,使自己尽量地伸展。持续30秒。

双腿盘起坐在地上。使下巴触胸。

向天上望。

向右肩方向侧看。

向左肩方向侧看。

在保持肩膀低下的情况下,设法用右耳去触右肩。重复做左边。

每种伸展动作至少要持续10秒。

第二个,肩部伸展:

用左手抱住右肘,将其向胸部拉。

用手推肘来达到三角肌的收缩。持续5秒。

三角肌练习则用左手抱住右肘,在头后拉肘部。

随后向左侧屈曲躯干。直到有牵拉感。持续30秒。重复右边。

将肘放于头后重复做,左右肩变换进行。

站立起来。手臂在身后双手交叉伸展。

第三个,肘和腕的伸展,这项是防止网球肘的重要部分:

首先肘伸直,掌向上,用另一只手慢慢地将手腕后伸展。

将手掌向下,并慢慢地将手腕向下伸。

这两个练习可达到牵拉手臂前、后部肌肉的目的,两只手臂轮流着做。

第四个,股四头肌伸展:

股四头肌伸展直立,用左手握住左踝。持续5秒。

慢慢地将左脚跟向臀部拉,重复做另一边,并且每边持续30秒。

第五个,大腿后部肌肉伸展:

坐在地上,左腿屈膝,将下肢向前或向身体侧面伸,可选择较舒服的一种。一般来说,向前伸是较为舒服的,但莫小贝是个奇葩,她总是选择后面一种。

用触摸伸展腿的脚后跟来放松大腿后部,持续5秒钟。

保持后背平直,并抬头,腰部向伸展的右腿所指方向前屈,持续至少30秒。

同样进行另一侧。

第六个,后背伸展:

平仰在地上,将膝关节紧紧地向胸部抱。

一腿伸直,将另一腿向胸部抱紧,重复进行另一侧。

第七个,内收肌伸展:

两腿分开约两英尺。

右膝略弯站立


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